건강 정보

장이 꽉 막혔네_변비_원인_치료_예방

오늘 아침 쾌변 하셨나요? 아니면 배변의 신호가 없고 뱃속이 더부룩하고 불쾌한 기분으로 활력을 잃으셨나요? 변비 증상을 없애지 않으면 다른 질병에도 노출되기가 쉬운데요. 입으로 들어온 음식은 입에서 시작해서 항문까지 지나는 소장 3m와 대장 1.5m의 상당한 거리를 지나가게 됩니다. 이렇게 음식물이 이동하는 동안에 몸속에 질병이 생기면 변 색깔이 변하거나 변의 모양이나 냄새가 변화가 될 수 있는데요. 이러한 변화를 통해서 내시경을 하지 않고도 간접적으로 몸 상태를 가늠할 수 있습니다. 변비라고 해서 무조건 단단한 변만 있는 게 아닌데요. 변비의 원인과 증상과 더불어 예방과 치료법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 변비 자가체크 내가 과연 변비인지 아닌지 확인해 보는 것도 좋은데요. 일주일에 2번 이하로 변을..

2022. 10. 26. 12:30

건강 정보

괴롭다_불면증_원인_해결

하루 종일 스트레스와 격무의 삶을 살아냈기에 피곤함으로 몸을 주체할 길이 없는데도 누우면 눈만 말똥말똥할 때가 있습니다. 이게 하루 이틀이지 며칠만 돼도 밤이 두려워지고 몸은 점점 더 힘들어집니다. 수면 생활이 이렇다 보니 낮에도 안개가 낀 듯한 찌뿌둥한 몸과 정신으로 하루를 가까스로 버티는 것이라 온전한 삶을 산다고 말하기는 어렵습니다. 이런 불면증을 근본적으로 해결할 수는 없는 걸까요? 불면증이란 불면증은 신경증이나 우울증 또는 조현병 등의 경우에도 발현될 수 있고, 신경이 흥분된 상태이거나 몸의 컨디션이 안 좋을 때 잠을 자기 어려운 증상입니다. 불면증은 1 차성 불면증과 2차성 불면증으로 분류됩니다. 불면증의 원인 먼저는 잠을 자려고 지나치게 노력을 함으로 인해 생긴 긴장이 점점 악화되어 잠을 잘..

2022. 10. 23. 20:18

건강 정보

벌써 무릎 관절이 아프다고?_이것 하세요

#무릎관절 #통증 #연골 #통증완화 #치료 #관절에 좋은 운동 운동 좋아하시나요? 내 몸이 견디기애 버거운 지속적인 운동이나 갑작스러운 신체활동을 하고 계시지는 않는지요? 이런 신체활동에 의해 우리는 무릎에 부상을 입을 수도 있고 잘 못하면 퇴행성 관절염으로 고통받을 수 있습니다. 노화만이 관절질환의 원인이 아니다? 가장 흔한 것이 반월연골판 파열이라는 질환입니다. 허벅지 뼈와와 종아리 뼈의 사이에 있는 반월연골판은 이름처럼 반달모양을 하고 있습니다. 이 연골은 관절에 가해지는 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하는 중요한 연골입니다. 과격한 신체활동이 따를 수 밖에 없는 운동을 하게 된다면, 이 운동에 의해 자신의 체중의 4배 이상의 충격이 연골에 타격을 줄 수 있습니다. 갑작스런 방향전환을 할 경우에 무릎..

2022. 10. 20. 15:31

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코골이/수면무호흡증_돈 안들이고 극복하기

코골이는 본인은 물론이고 같은 공간에 있는 사람의 수면의 질을 동시에 떨어뜨려 낮의 삶도 어렵게 하는 골치덩어리입니다. 지속적인 치료에도 불구하고 큰 변화가 없어 삶의 질이 개선되지 않는 것입니다. 코골이의 발생원인 푹 쉬면서 충분한 호흡을 하고 에너지 충전을 해야 하는 수면시간의 질을 떨어뜨리는 코골이의 발생원인은 무엇일까요? 호흡의 통로중에 유동적인 부분이 있는데 코골이는 코 내부의 그 좁은 공간을 통과하면서 생기는 마찰음이라고 할 수 있습니다. 자려고 누웠을 때 혀가 뒤로 말려들어 가면서 호흡기를 누르게 되는데 이때 좁아진 기도로 공기가 드나들 때 주변의 조직과 부딪히면서 마찰음이 생기게 되고 이를 코골이라고 합니다. 단순히 마찰음이 나는 것이 문제가 아니라 혀가 말려들어 가면서 목구멍을 차단하고 ..

2022. 10. 13. 22:31

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가래_원인_제거법 가래가 숨통 죄네

가래는 몸속에 있는 이물질이 분비물과 함께 배출되는 것을 말합니다. 가래가 생기면 몹시 불편합니다. 가래는 왜 생기는 걸까요? 이는 공기 중에도 우리가 인지하지 못하는 여러 가지 이물질 등 몸속에 있는 노폐물이 빠져나가는 한 통로로 가래가 만들어진다고 합니다. 기관지의 작은 섬모들이 이물질들을 걸러내는데요. 이 것이 밖으로 밀려 나가는 형태가 바로 가래입니다. 가래는 새깔에 따라 그 종류도 다른데, 일반적인 모든 사람에게서 나올 수 있는 것이 가래입니다. 빈도수와 양에 따른 차이가 있을 뿐 누구에게나 가래는 만들어집니다.. 아무런 문제가 없이 생성되는 가래는 분비물과 침이 작은 거품과 함께 나오는 맑은 가래입니다. 위식도 역류증이나 후비루와 같이 콧물이 넘어가는 증상, 가벼운 감기의 증상으로도 발생할 수..

2022. 10. 12. 12:00

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나도 뇌졸중?전조증상_예방_치료_도움되는 영양소

5분에 1명 꼴로 발병을 하고 15분에 1명꼴로 사망을 한다는 이것, 바로 뇌졸중입니다. 흔히 침묵의 살인자라고 불리는 뇌졸중(stroke)은 말 그대로 뇌가 갑자기 저격당하는 무서운 병입니다. 뇌졸중은 혈관이 갑자기 막혀서 뇌조직이 괴사해 버리는 뇌경색과 뇌의 혈관이 갑자기 파열해서 생기는 뇌출혈 두 가지로 나뉩니다. 뇌출혈은 뇌 안에 있는 혈관이 터지는 뇌실질 출혈과 뇌 바깥의 동맥이 터지는 것을 지주막하 출혈 두 가지로 또 분류됩니다. 뇌동맥류는 이 지주막하 출혈의 가장 큰 원인이 되는데, 혈관벽이 악해지면서 풍선처럼 부풀어 오른 것을 동맥류(동맥 꽈리)라고 칭합니다. 이 동맥류는 나이가 들면서 파열 가능성이 있는데 검진 시 발견하여 미리 폐쇄하는 조치를 취할 수 있습니다. 터지지 않는 한 일상생활..

2022. 10. 11. 12:00