남성의 갱년기와 전립선

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남성의 갱년기와 전립선

 

 

여성의 갱년기는 잘 알려진 사실이지만, 남성의 경우 갱년기 증상이 비교적 알려지지 않은 부분이지요.

남성의 갱년기와 전립선

 

남성의 갱년기

 

남성의 갱년기는 일반적으로 '남성홍반기(Male Menopause)' 또는 '남성위축기(Andropause)'라고 불리며, 보통 40대 후반에서부터 시작된다고 합니다.

 

남성 갱년기의 전반적인 증상 남성의 갱년기 증상은 다음과 같은데요.

 

성적 기능의 변화로써 성욕 감소, 성적 기능 저하, 성적 만족도 감소 등이 일어날 수 있습니다.

 

여성들과 마찬가지로 우울증, 불안감, 스트레스 등의 감정 변화가 생길 수 있습니다.

 

또한 체력 감소, 근육 감소, 뼈 밀도 감소 등의 신체적 변화가 따르겠지요.

 

이에 따라 땀 증가, 열기, 떨림, 살이 찌는 경향 등도 감지할 수 있습니다.

 

게다가 수면 장애, 취침 문제, 일어나기 어려움 등이 있을 수 있으니 난감한 일입니다.

 

남성의 갱년기 증상의 원인은 보통 성호르몬인 테스토스테론의 감소와 관련이 있다고 하는데요.

 

테스토스테론은 남성의 성적 발달 및 성기능 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 남성의 나이가 들어가고 테스토스테론의 분비량이 감소하면서, 위에 언급한 증상들이 발생할 수 있는 것입니다.

 

호르몬 문제뿐만 아니라 스트레스, 운동 부족, 비만, 알코올 및 흡연 등은 남성의 갱년기 증상을 악화시킬 수 있는 요인이 됩니다.

 

따라서, 남성이 갱년기 증상을 경험하거나 예방하고자 하신다면, 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 담배와 알코올의 제한 등이 필요하시겠지요.

 

또한, 의사와 상담하여 필요한 경우 호르몬 치료를 검토해 볼 수도 있습니다.

 

남성의 갱년기와 전립선

 

전립선은 남성 생식 기관 중 하나로, 방광 아래에 위치하며 요도와 도관을 둘러싸고 있습니다.

 

나이가 들면 전립선은 크기가 커질 수 있으며, 주로 20~50대를 중심으로 75세 이상 인구의 70%가 전립선비대증을 겪는 것으로 알려져 있습니다.

 

전립선비대증은 전립선의 크기가 나이가 들면서 커지는 현상을 나타내며, 이로 인해 요도가 압박되어 소변볼 때 문제가 발생할 수 있습니다.

 

이러한 상황에서는 소변 줄기가 약해지고 가늘어지며, 소변을 본 후에도 시원함을 느끼지 못하고 잔뇨감을 남기기도 합니다.

 

또한, 소변을 볼 때 힘을 주어야 소변이 나오는 증상을 동반할 수 있으며, 소변이 자주 마렵고, 취침 이후에도 화장실을 자주 가고 싶어질 수 있습니다.

 

이러한 증상의 주요 원인은 잦은 육류 섭취와 노화로 인한 호르몬 불균형입니다.

 

술을 많이 마시는 경우 소변량이 갑자기 늘어나면 방광에 무리가 갈 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

전립선 건강을 도울 수 있는 음식으로는 토마토, 브로콜리, 양배추, 파슬리, 생강 등이 포함됩니다.

 

또한, 과일과 견과류, 씨앗, 통곡물, 생선과 같은 항산화 물질이 풍부한 음식도 전립선 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

전립선 건강이 걱정되신다면, 소팔메토와 옥타코사놀이 함유된 제품을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

소팔메토는 전립선 건강을 도울 수 있는 야자나무 열매에서 추출된 성분으로, 남성 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

마지막으로, 적절한 운동과 물을 많이 마시는 것도 전립선 건강을 지원할 수 있는 중요한 요소입니다.