20대 30대 영양 정보 영양제 추천

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이삼십 대 분들에게 꼭 필요한 영양제에 대해서 여에스더 박사는 다음과 같이 언급합니다.

 

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종근당건강 수분 충전 아쿠아 워너비 히알루론산

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뉴트리딘 프리미엄 피로개선 홍경천 플러스

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우선 영양제를 처음 드시는 분들은 영양제의 기본인 종합비타민, 비타민D, 오메가 3 세 가지로 시작하는 것이 좋다고 합니다.

 

이렇게 챙겨 드시는데도 계속 몸이 힘들다면 특별히 두 가지 성분을 더 추천할 수 있습니다.

 

홍경천

 

먼저 홍경천 성분이 들어있는 영양제를 추천하고 있는데요. 홍경천은 우리 몸의 피로회복에 도움이 된다라는 기능성을 식약처에서 인정받은 성분입니다.

 

시중에 제품들이 꽤 다양하게 나와 있습니다.

 

로디올라라고도 불리는 홍경천은 티벳이나 시베리아의 고산시대의 척박한 환경에서 잘 자라는 다년생 식물로 알려져 있습니다. 다른 허브들과는 달리 약물 하고도 상호작용이 별로 없고, 피로 개선뿐만이 아니라 스트레스를 많이 받는 분들에게도 도움이 된다는 보고들이 있습니다.

 

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히알루론산

 

두번째로 이삼십 대 분들에게 좋은 영양성분은 히알루론산, 즉 히알루로닉 어시드(hyaluronic acid)라고 알려져 있는 영양성분입니다.

 

보통 피부 필러의 성분이기도 한데, 요즘은 영양제 형태로 많이 먹습니다.

 

특히 봄철에 너무 건조해져서 피부가 푸석해져서 물도 많이 마셔보고 팩도 많이 해보지만 일시적으로 한 두세 시간 조금 길게는 30 시간 정도 각질세포가 촉촉해져서 얼굴을 일시적으로 살려놓기는 하지만 우리가 원하는 피부 진피에 수분을 꽉 채우기란 쉽지 않습니다.

 

실제로 이 히아루론산을 먹게 되면 분해가 돼서 피부로 간다는 것이 최근 많이 밝혀졌습니다. 1g의 히알루론산이 무려 1000배인 약 1리터에 가까운 수분을 끌어당기게 되므로  히알루론산을 먹으면 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다는 원리가 되겠습니다.

 

봄철에 너무 피로하신 분들 그리고 피부가 건조해서 고민하는 20대 30대 분들은 로디올라 홍경천과 히아루론산이 들어있는 성분을 한번 드셔보시기를 여에스더 박사는 추천하고 있습니다.

 

카페인이 들어간 음료나 스포츠 드링크로 피로를 회복하려는 노력은 근본적인 해결책이 아님을 알고 계시지요? 몸에 좋은 영양제 잘 선별해 드시고 건강한 생활하시길 바랍니다.

 

20대 30대 영양제 추천